CRF-PR

A depressão pode provocar doenças cardiovasculares, como o AVC. Um estudo conseguiu associar a depressão e derrame, mas isso não significa que a depressão cause o Acidente Vascular Cerebral. Acredita-se que pessoas com depressão têm uma resposta inflamatória maior, pressão mais alta e são mais sedentárias, o que aumenta o risco para infarto e derrame.

A depressão é a doença que mais tira anos de vida saudáveis do brasileiro, mas ela tem tratamento e cura. Uma forma de superar a depressão é meditar. A mindullness é um tipo de meditação usada para tratar estresse e dor crônica. Agora também ajuda a evitar recaídas na depressão.

Ela tinha pensamentos suicidas e o tratamento convencional, com medicamentos, foi reforçado. Ela encontrou na meditação a paz que precisava. A empresária está aprendendo a lidar com o que vem à mente e a não embarcar, a deixar os pensamentos passarem.

A dona de casa Ivania Jimenez Mata também foi sugada pela depressão. “Parecia que todo mundo me apertava, me sufocava”, diz. Nas crises, os pensamentos se amontoavam. O pensamento ruminativo é uma característica de quem sofre da depressão ou do transtorno de ansiedade. A pessoa se prende na mesma ideia ou se vê sufocada por uma avalanche de pensamentos. A meditação fez com que ela deixasse de bater na mesma tecla.

Outro tratamento eficaz é a terapia. Em Itanhaém, no litoral de São Paulo, um grupo faz um tratamento gratuito do SUS que une terapia e outras práticas para melhorar a saúde. As sessões incluem dinâmicas para os pacientes mostrarem seu talento. “A gente não é salvador da pátria, mostramos que eles têm o potencial para a resolução dos problemas deles”, explica a psicóloga Luciana Nakai.

Além das sessões de terapia, os pacientes têm um acompanhamento constante da saúde. Nessas avaliações, a equipe médica descobriu que muitos deles estavam com pressão alta. Por isso, criou outro programa simples e pôs todo mundo para se mexer – a zumba. Além disso, caminhadas e aulas de alongamento à beira mar estão no programa.